PROGRAMACION Y PLANIFICACION DEPORTIVAS

¿Qué lograrás con este curso?

Con este curso lograrás adquirir los conocimientos necesarios para programar y ejecutar sesiones de actividades colectivas, adaptando los ejercicios a los diferentes niveles y características de las personas participantes.

Además, comprenderás las implicaciones de una correcta nutrición en el rendimiento deportivo, integrando los fundamentos anatómicos, fisiológicos y nutricionales en la planificación del entrenamiento.

¿Qué es aula virtual bimodal?

Un aula virtual bimodal es un modelo educativo que combina simultáneamente la enseñanza presencial y virtual, permitiendo que un grupo de alumnos asista físicamente al aula mientras otros participan en línea en tiempo real. Esta modalidad utiliza tecnología de streaming y plataformas de gestión (LMS) para integrar a ambos grupos en el mismo proceso de aprendizaje, garantizando la misma validez académica.

¿Qué dominarás al finalizar?

Al finalizar el curso serás capaz de:

• Comprender los fundamentos de la anatomía y fisiología aplicados al ejercicio físico.

• Analizar el funcionamiento del aparato locomotor, circulatorio y respiratorio en relación con el esfuerzo físico.

• Interpretar los procesos de adaptación del organismo al entrenamiento.

• Comprender los principios del entrenamiento deportivo y su aplicación práctica.

• Programar y planificar sesiones y ciclos de entrenamiento.

• Diseñar modelos deportivos y procesos de periodización del entrenamiento.

• Evaluar el entrenamiento y ajustar la carga en función de los objetivos y la respuesta del deportista.

• Aplicar métodos de entrenamiento de la fuerza, resistencia, velocidad, movilidad articular y flexibilidad.

• Diseñar sesiones con autocargas, balones medicinales, circuitos y coordinativas.

• Comprender los fundamentos de la nutrición y la dietética deportiva, relacionándolos con el rendimiento y la salud.

¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido prioritariamente a trabajadores ocupados del ámbito de las actividades físicas y deportivas, que deseen adquirir o ampliar competencias en programación y planificación del entrenamiento deportivo.

CONTENIDOS FORMATIVOS:

1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA.

1.1. Medicina deportiva.
1.2. Histología del tejido muscular. Partes y tipos de músculos. La fibra muscular. Fisiología de la
contracción muscular.
1.3. Metabolismo muscular. Sistemas de obtención de energía.
1.4. Control nervioso del movimiento. La neurona. La unidad motora. El huso muscular y el receptor
tendinoso.
1.5. El aparato locomotor. Elementos activos y pasivos.
1.6. articulaciones. Parte de una diartrosis. Músculos. Tipos de músculos. Tipos de acción muscular.
1.7. Músculos de la extremidad superior, inferior y tronco. Kinesiología.
1.8. Cadenas musculares de los gestos deportivos.
1.9. Aparato circulatorio. Corazón. Gasto cardíaco. Arterias y venas. Respuestas y adaptaciones
cardiorespiratorias al ejercicio físico.
1.10. Aparato respiratorio. Intercambio de gases. Mecánica respiratoria. El diafragma.
1.11. Adaptaciones y cambios locales en el esfuerzo físico. Adaptaciones y cambios generales en el
esfuerzo físico.
1.12. Fisiología del entrenamiento.
1.13. Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la fuerza y la velocidad. Hipertrofia muscular.
1.14. Factores anatómicos y fisiológicos de los que depende la resistencia y la movilidad articular.

2. NUTRICIÓN

2.1. Macro componentes: proteínas, glúcidos y lípidos. Funciones plásticas y energéticas.
2.2. Micro componentes: minerales y vitaminas. Su función en el metabolismo.
2.3. Componentes de la dieta. Necesidades nutricionales.
2.4. Dietética deportiva. Dietas de competición, recuperación y entrenamiento. Dieta y rendimiento.
2.5. Cálculo de dietas. Balance hídrico. Recuperación de líquidos.
2.6. Hábitos nutricionales adecuados para el mantenimiento de la salud.

3. PROGRAMACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEPORTIVA

3.1. La carga. Parámetros.
3.2. La adaptación. Test de ruffier.
3.3. Principios del entrenamiento.
3.4. Planificación del entrenamiento.
3.5. Creación de modelos deportivos.

3.6. Periodización del entrenamiento.
3.7. El proceso de planificación. Programación de ciclos.
3.8. La evaluación del entrenamiento.
3.9. Entrenamiento de la fuerza.
3.10. Las autocargas, balón medicinal, multisaltos y circuito.
3.11. Entrenamiento de la resistencia.
3.12. Entrenamiento de la velocidad.
3.13. Sesiones de entrenamiento: subidas, escaleras, cambios ritmo.
3.14. Movilidad articular. Sesión de estiramientos.
3.15. Estiramientos / flexibilidad. Coordinativas.
3.16. Coordinativas. Sesión circuito de coordinación.
3.17. Adaptaciones metodológicas.

Requisitos del alumnado.

Los requisitos del alumnado para acceder a estos cursos del SEPE, en la modalidad de formación para trabajadores ocupados, están estrictamente ligados al CNAE (Clasificación Nacional de Actividades Económicas) de la empresa en la que están dados de alta.

El CNAE sirve para justificar que la formación solicitada está relacionada con la actividad económica de la empresa y, por tanto, con el puesto de trabajo del empleado.

85.51   Educación deportiva y recreativa

93.11   Gestión de instalaciones deportivas

93.12   Actividades de los clubes deportivos

93.13   Actividades de los gimnasios

93.19   Otras actividades deportivas

93.12   Actividades de los clubes deportivos

93.19   Otras actividades deportivas

93.12   Actividades de los clubes deportivos

93.19   Otras actividades deportivas

93.12   Actividades de los clubes deportivos

93.19   Otras actividades deportivas

93.12   Actividades de los clubes deportivos

93.19   Otras actividades deportivas

93.12   Actividades de los clubes deportivos

93.19   Otras actividades deportivas