PRODUCTIVIDAD PROFESIONAL Y PERSONAL

ORGANIZACIÓN Y CONTENIDOS

Aprende a hacer más con menos con el curso de productividad, aprenderás a:

Conocer y aplicar metodologías clave: GTD, Time Blocking, Matriz de Eisenhower y Agile.
Mejorar la planificación y gestión del tiempo.
Reducir el estrés y evitar la procrastinación.
Desarrollar hábitos de alto rendimiento con base científica.
Eliminar distracciones y aumentar el enfoque en tareas importantes.
Dominar técnicas de delegación y priorización.
Implementar herramientas digitales para productividad.
Equilibrar la vida personal y profesional para mejorar bienestar y motivación.

Contenidos del curso de productividad

Módulo 1: Fundamentos de la Productividad.

•  Qué es la productividad: conceptos y mitos.
•  Neurociencia y psicología cognitiva: cómo funciona el cerebro productivo.
•  Hábitos y rutinas de éxito.
•  Principios clave: Regla del 80-20 (Principio de Pareto).

Módulo 2: Metodologías Clave para la Productividad

• GTD (Getting Things Done): Principios básicos, organización y captura eficiente.
• Time Blocking: Cómo gestionar tu calendario y tiempo de manera efectiva.
• Matriz de Eisenhower: Priorización de tareas por urgencia e importancia.
• Regla de los 2 minutos: ejecución inmediata de tareas breves.

Módulo 3: Gestión Eficaz del Tiempo y Reducción del Estrés

• Planificación semanal y diaria estratégica.
• Técnicas para vencer la procrastinación (Pomodoro).
• Cómo manejar el estrés mediante la organización y planificación efectiva.

Módulo 4: Gestión del Tiempo Agile.

• Filosofía Agile aplicada a la gestión personal del tiempo.
• Enfoque unitarea: hacer una tarea a la vez para maximizar resultados.
• Menos es más: centrarse en tareas clave para generar mayor valor.
• Búsqueda constante de la excelencia en cada tarea realizada.

Módulo 5: Hábitos de Alto Rendimiento y Foco Mental.

• Técnicas cognitivas para desarrollar disciplina y consistencia.
• Entrenamiento del enfoque: reducir interrupciones y distracciones.
• Neuroproductividad: potenciando tu cerebro para el alto rendimiento.

Módulo 6: Delegación Efectiva y Gestión de Prioridades.

• Cuándo y cómo delegar: principios de la delegación efectiva.
• Estrategias para identificar y gestionar prioridades claras.
• Comunicación y seguimiento en la delegación.

Módulo 7: Herramientas Digitales para Optimizar la Productividad

• Aplicaciones para gestión de tareas y proyectos (Trello, Asana, Notion).
• Herramientas de calendario y planificación digital (Google Calendar, Outlook).
• Automatización básica para liberar tiempo (Zapier, IFTTT).

Módulo 8: Equilibrio Vida-Trabajo y Bienestar Personal.

• Estrategias para equilibrar trabajo, ocio y descanso.
• Técnicas de autocuidado y mindfulness para mejorar bienestar.
• Creando un plan personal sostenible a largo plazo.

Módulo 9: Mejora de la Productividad Profesional con Inteligencia Artificial.

• Introducción a la IA y su aplicación en la productividad laboral.
• Uso de asistentes virtuales (ChatGPT, Bing Chat, otros) para el apoyo en la generación de ideas, redacción y resolución de dudas.
• Optimización de procesos rutinarios y automatización avanzada.
• Análisis de datos y toma de decisiones más rápida con herramientas de IA.
• Integración de la IA con plataformas de gestión de proyectos para priorización y asignación inteligente de tareas.
• Ejemplos de herramientas de IA para diversas aplicaciones.
• Ética y consideraciones de seguridad en el uso de herramientas de IA.

Mantenimiento PMP:

Este curso reporta 12PDUs para el mantenimiento de la certificación PMP del PMI

Del aula a la aplicación real

En ITC llevamos más de 25 años enseñando a hacer.

Nuestros clientes confían en nosotros porque nuestra formación es práctica y está basada en experiencias reales, como son ejemplo:

Dupont, TSK, INECO, Laboratorios Normon, TK, Siemens, Hitachi, DXC, Grupo Euskaltel, Total Energy, CAPSA, Iberdrola, IMASA, General Dynamics, Akka Technologies, Alisys Software, Arcelor Mittal, IDESA, SAMOA Industrial, Gonvarri, entre otros.

Al finalizar este curso serás capaz de aplicar todo lo aprendido en tu trabajo.

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